Nos Activités

Cross training & Tabata - NOUVEAU -

LE CROSS TRAINING ou entraînement croisé est une méthode d'entraînement physique regroupant les exercices dans différentes disciplines et permettant ainsi d'améliorer la performance globale.
L'idée est que s'entraîner de différentes façons permet de prendre ce qu'il y a de mieux dans chaque discipline et ainsi être plus complet et performant.
LA MÉTHODE TABATA est une méthode d'interval training HIIT qui ne dure que 4 minutes sur principe de 20 secondes de travail et 10 secondes de repos. En fonction de l'intensité de cet entraînement il peut être bien plus efficace sur votre corps qu'une heure complète de cardio. Et vous continuez de brûler les calories pendant les heures qui suivent l'entraînement. Bien évidemment cette nouvelle activité est ouverte pour tous les niveaux.

Aquagym

Pilates

Zumba

Gym Douce

Step