Les cours débutent en septembre et se terminent fin juin de l’année suivante.
Nos activités sont réduites durant les vacances scolaires.
Un certificat médical d’aptitude à la pratique du sport est nécessaire pour toute inscription.
Les cours débutent en septembre et se terminent fin juin de l’année suivante.
Nos activités sont réduites durant les vacances scolaires.
Un certificat médical d’aptitude à la pratique du sport est nécessaire pour toute inscription.
Ce cours est un mélange de mobilité articulaire, de stretching, de yoga et renforcement profond des abdominaux. Il vise à améliorer la flexibilité, la force, la coordination, l’équilibre et la relaxation en mettant l’accent sur la connexion entre le corps et l’esprit.
Un cours d’aquagym est une séance d’exercice aquatique dynamique et divertissante, conçue pour offrir une expérience de remise en forme unique en utilisant la résistance et la portance de l’eau. Cette activité combine les bienfaits de l’exercice cardiovasculaire et de la musculation tout en réduisant l’impact sur les articulations.
Cette activité vise à travailler les principaux groupes musculaires du corps en utilisant des poids, des équipements de musculation et des exercices de résistance. Il est axé sur l’amélioration de la condition physique globale.
Ce cours est une approche posturo-respiratoire qui met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux de la région abdominale et du plancher pelvien, pour soutenir la colonne vertébrale et prévenir les maux de dos.
La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous. Elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines. L’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser dans la joie.
Ce cours est conçu pour améliorer la flexibilité, la mobilité, la posture et le bien-être général du corps. La gym douce met l’accent sur des mouvements fluides et contrôlés qui sont adaptés à différents niveaux de condition physique,
Un cours de cuisses-abdos-fessiers est une séance d’entraînement ciblée spécifiquement sur le renforcement et le tonification des muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Ce type de cours est conçu pour aider à sculpter et à raffermir ces zones du corps, en se concentrant sur des exercices qui travaillent en profondeur pour obtenir des résultats visibles.
Un cours de stretching, également connu sous le nom d’étirements, est une séance d’exercices spécifiquement conçue pour améliorer la souplesse, la mobilité articulaire et la relaxation musculaire. Cette activité met l’accent sur l’étirement en douceur des muscles et des tissus conjonctifs pour favoriser une meilleure amplitude de mouvement, réduire les tensions et améliorer la posture.
Il est donné en ligne via l’application Zoom.
Ce cours est une séance d’entraînement dynamique conçue pour améliorer la santé cardiovasculaire, renforcer l’endurance et brûler des calories grâce à des exercices qui stimulent le système cardio respiratoire. Ces séances visent à augmenter la fréquence cardiaque, à accélérer la respiration et à travailler en intensité modérée à élevée pour améliorer la condition physique globale.
Lundi | Mardi | Mercredi | Jeudi | Vendredi | Samedi |
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Aquagym Piscine Aqualons 08:45 09:45 | |||||
Abdos/Périnée/Dos Centre culturel Maurice Baudrit 09:30 10:30 Fitness/Renfo Musculaire Complexe Sportif Lons 09:30 10:30 Abdos/Périnée/Dos Centre culturel Maurice Baudrit 10:40 11:40 | Pilates Centre Culturel Maurice Baudrit 09:00 09:55 | Cardio Complexe Sportif Lons 09:00 09:45 | Pilates Centre Culturel Maurice Baudrit 09:15 10:05 Gym Douce Centre Culturel Maurice Baudrit 10:15 11:15 | ||
Pilates Centre Culturel Maurice Baudrit 10:05 11:00 | Pilates Complexe Sportif Lons 10:05 11:00 | ||||
Pilates Centre Culturel Maurice Baudrit 11:05 12:00 | Abdos/Périnée/Dos Complexe Sportif Lons 11:05 12:00 | ||||
Aquagym Piscine Aqualons 12:30 13:30 | |||||
Gym Douce Centre Culturel Maurice Baudrit 18:00 18:55 | Stretching en ligne VISIO - Application ZOOM 18:30 19:15 | Pilates Centre Culturel Maurice Baudrit 18:30 19:30 | Abdos/Périnée/Dos Centre culturel Maurice Baudrit 18:00 19:00 Cuisses Abdos Fessiers Centre Culturel Maurice Baudrit 18:15 19:00 | ||
Fit Zen Centre Culturel Maurice Baudrit 19:05 20:00 | Pilates Centre Culturel Maurice Baudrit 19:05 20:00 Zumba Centre Culturel Maurice Baudrit 19:15 20:00 |