Un cours d’aquagym est une séance d’exercice aquatique dynamique et divertissante, conçue pour offrir une expérience de remise en forme unique en utilisant la résistance et la portance de l’eau. Cette activité combine les bienfaits de l’exercice cardiovasculaire et de la musculation tout en réduisant l’impact sur les articulations.

Cette activité vise à travailler les principaux groupes musculaires du corps en utilisant des poids, des équipements de musculation et des exercices de résistance. Il est axé sur l’amélioration de la condition physique globale.

Ce cours est une approche posturo-respiratoire qui met l’accent sur le renforcement des muscles profonds, en particulier ceux de la région abdominale et du plancher pelvien, pour soutenir la colonne vertébrale et prévenir les maux de dos.

La Zumba est une méthode de fitness originaire de Colombie et accessible à tous. Elle allie exercices physiques, danses (merengue, salsa, samba, mambo, flamenco, reggaeton…) et musiques latines. L’objectif étant de brûler des calories, de garder la forme, de se dépenser dans la joie.

Ce cours est conçu pour améliorer la flexibilité, la mobilité, la posture et le bien-être général du corps. La gym douce met l’accent sur des mouvements fluides et contrôlés qui sont adaptés à différents niveaux de condition physique,

Le Pilates vise à créer un équilibre entre le corps et l’esprit en se concentrant sur la connexion entre la respiration, la force du noyau (abdominaux profonds) et le contrôle précis des mouvements. Ce cours offre une approche complète de la remise en forme en combinant le renforcement musculaire, la flexibilité et la conscience corporelle. C’est une méthode qui peut aider à créer un corps fort, équilibré et harmonieux tout en favorisant le bien-être mental.

Un cours de cuisses-abdos-fessiers est une séance d’entraînement ciblée spécifiquement sur le renforcement et le tonification des muscles des cuisses, des abdominaux et des fessiers. Ce type de cours est conçu pour aider à sculpter et à raffermir ces zones du corps, en se concentrant sur des exercices qui travaillent en profondeur pour obtenir des résultats visibles.